胃不舒服时，可以吃一些清淡、易消化的食物，如白米粥、小米粥、山药粥、南瓜粥等，这些食物可以减轻胃的负担，缓解胃部不适。此外，还可以适量吃一些蔬菜和水果，如香蕉、苹果、菠菜、南瓜等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于促进消化，缓解胃部不适。但要注意，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜、大蒜等，这些食物会刺激胃酸分泌，加重胃部不适。同时，要避免食用过冷、过热、过硬的食物，这些食物会刺激胃黏膜，加重胃部不适。
总之，胃不舒服时，要注意饮食清淡、易消化，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，同时要注意饮食规律，避免暴饮暴食。如果胃部不适症状持续不缓解，建议及时就医，以免延误病情。