胃里不舒服可能由多种原因引起，例如消化不良、胃炎、胃溃疡等。以下是一些适合缓解胃里不舒服的食物：
1.清淡易消化的食物：如白米粥、面条、馒头等。这些食物易于消化，不会给胃造成过多负担。
2.碱性食物：胃里不舒服时，可适量食用一些碱性食物，如苏打饼干、香蕉等，以中和胃酸，缓解不适。
3.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，有助于修复胃黏膜。可以选择一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、猕猴桃等。
4.姜：生姜具有温中散寒的作用，适量食用生姜或饮用姜汤，可缓解胃寒引起的不适。但要注意，生姜不宜过量食用，以免刺激胃黏膜。
5.蛋白质食物：选择一些优质蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有助于修复胃黏膜，但要避免食用过多高脂肪的食物。
需要注意的是，以上食物只能起到缓解不适的作用，并不能根治胃部疾病。如果胃里不舒服的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如呕吐、黑便、胃痛等，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要，如定时进餐、避免暴饮暴食、少吃辛辣、油腻食物等。