胃里不舒服可能由多种原因引起，例如消化不良、胃炎、胃溃疡等。以下是一些适合在胃里不舒服时食用的食物：
1.清淡易消化的食物：如白米粥、面条、馒头等。这些食物易于消化，不会给胃造成过多负担。
2.碱性食物：胃酸过多时，可食用一些碱性食物来中和胃酸，如苏打饼干、面包等。
3.富含维生素C的食物：维生素C具有抗氧化作用，有助于修复胃黏膜，可多吃一些富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等。
4.温热的食物：避免食用过冷或过热的食物，以免刺激胃黏膜。选择温热的食物，如热汤、热粥等，有助于缓解胃部不适。
5.易消化的蛋白质食物：适量摄入易消化的蛋白质食物，如鸡肉、鱼肉等，有助于修复胃黏膜。
需要注意的是，食物只能缓解胃部不适的症状，不能替代药物治疗。如果胃部不适持续时间较长或症状严重，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要，如定时进餐、避免暴饮暴食、少吃辛辣、油腻等刺激性食物。