日常生活中导致后背疼痛的原因众多，对生活和工作造成严重困扰。如果后背疼主要在后背受凉、劳累或外伤后出现，那可能是肌筋膜炎引起的，需要到正规医院确诊后进行相应治疗。以下为大家详细介绍肌筋膜炎引起的后背部疼痛的缓解方法。
一、热敷
用毛巾包裹热水袋，然后热敷于疼痛部位，一般热敷15至20分钟。
二、背部拉伸
患者取坐位，挺直后背，举起双手作投降状，接着整个肩部向后拉伸，坚持10秒后放松，重复3至4次。
三、外用药物
1.若疼痛无法缓解，可使用双氯酚酸钠进行外涂，用手指轻轻涂抹至皮肤微红，以促进药物吸收。
2.也可用同样的方法涂抹红花油。
四、口服药物
遵医嘱口服非甾体类抗炎药缓解疼痛。
特别提示：
1.若疼痛仍无法缓解，应及时就医。
2.根据气候变化，及时增添衣服，以免受凉。
3.注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，避免劳累和久坐。