怀孕初期的饮食要点包括：要多吃富含高蛋白的食品，要多吃新鲜的水果和蔬菜，同时要避免吃刺激和生冷的食品。
一、富含高蛋白的食品：
1.鸡肉和猪肉：这些肉类富含优质蛋白质，能为身体提供重要的营养物质，增强身体营养，提高抵抗力，有助于改善怀孕初期身体乏力等状况，对胎儿的正常生长发育也有积极作用。
2.排骨和排骨汤：同样是高蛋白食物，能很好地补充营养，为孕妇和胎儿提供能量支持。
二、水果和蔬菜：
1.苹果和香蕉等新鲜水果：富含维生素、矿物质等多种营养成分，有利于维持身体健康和胎儿发育需求。
2.玉米和燕麦等粗纤维食物：可以促进肠胃蠕动，预防便秘等问题，保持消化系统的正常功能。做到饮食均衡和多样化，才能满足身体多方面的营养需求。
三、避免食用的食品：刺激和生冷的食品可能会导致子宫收缩，增加流产的风险，所以在怀孕初期应尽量避免食用。
怀孕是精子和卵子相结合形成受精卵，并在子宫着床的过程。在着床初期，孕妇需要多注意休息，同时养成良好的饮食习惯，这样才有助于整个孕期的顺利进行。总之，怀孕初期在饮食和生活等方面都要格外注意，以保障自身和胎儿的健康。