关键点：开导抑郁的人可进行心理辅导，方法包括呼吸放松训练、想象放松训练、适当运动。
一、呼吸放松训练：呼吸放松训练的核心方式是先适度深吸一口气，接着憋住一小段时间，最后缓缓呼出气体。如此进行多个循环，能让自身身心放松，内心变得宁静，从而对焦虑、紧张等情绪问题起到缓解作用。这种训练主要通过调节呼吸节奏，使身体和心理状态逐渐平稳，让人从紧张焦虑的情绪中解脱出来，获得一种平静和放松的感觉。
二、想象放松训练：其主要做法是在安静惬意的环境中，以舒适的姿势去想象自己正在从事轻松愉悦的事情。通过这样的想象，可以让自己安静下来，对焦虑、烦躁、心情压抑等痛苦情绪问题予以缓解。该训练借助想象的力量，引导人们进入一个放松、宁静的精神世界，从而减轻负面情绪的影响，让心灵得到休憩和舒缓。
三、适当运动：比如跑步、打球、做瑜伽、健身等。这些运动都能够有效地减轻负面情绪，使自己恢复精力与活力，同时还能提升自身的身体素质。运动可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感和满足感，有助于改善情绪状态。并且通过身体的活动，能够释放压力，增强心理韧性。
总结概况提示：这些心理辅导方法对于帮助抑郁的人缓解负面情绪、放松身心以及提升心理状态有着重要作用，可根据具体情况选择和运用。