首段简答
牙齿敏感通常是因为牙釉质磨损、牙龈退缩等导致牙本质暴露，大约有1/3的成年人会受到牙齿敏感的困扰。当吃冷、热、酸、甜食物时，牙齿会出现短暂而尖锐的疼痛。
牙齿敏感的常见原因
牙釉质磨损： 长期用力刷牙、经常吃坚硬食物等，会使牙釉质逐渐磨损，牙本质暴露，从而引发牙齿敏感。比如每天刷牙用力过猛，或者经常啃坚果等硬物，都可能导致牙釉质磨损。牙龈退缩： 牙周炎、不正确的刷牙方式等会造成牙龈退缩，牙根暴露，进而引起牙齿敏感。像患有牙周炎没有及时治疗，就容易出现牙龈退缩的情况。
牙齿敏感的自我缓解方法
使用脱敏牙膏： 市面上有很多针对牙齿敏感的脱敏牙膏，其含有硝酸钾等成分，能帮助缓解敏感症状。一般坚持使用几周，能看到一定效果。避免刺激食物： 尽量少吃过冷、过热、过酸、过甜的食物，减少对敏感牙齿的刺激。例如冬天喝热水、夏天吃冷饮时，尽量用牙齿的另一侧咀嚼，降低敏感牙齿接触刺激食物的机会。
牙齿敏感需就医的情况
持续疼痛超过一周： 如果牙齿敏感的疼痛持续超过一周，且没有自行缓解的迹象，那就需要去看医生了。因为这种情况可能不仅仅是简单的牙本质暴露，可能存在更严重的问题，如牙髓炎等。牙齿有明显损伤： 当牙齿出现裂纹、破损等明显损伤，同时伴有敏感症状时，也应及时就医。比如牙齿被硬物磕出裂纹，并且遇到冷热刺激就疼痛，这时候必须找牙医进行处理。