维生素E祛斑的使用方法主要有以下两种：
1.口服：将维生素E胶囊刺破，涂抹于面部色斑处，可在一定程度上改善色斑。但需要注意的是，维生素E并不能完全去除色斑，只能起到辅助淡化的作用。且长期大量服用维生素E可能会引起恶心、呕吐、眩晕等不良反应，还可能会增加心血管疾病的风险，因此不建议长期服用。
2.外用：将维生素E乳液或霜剂涂抹于面部色斑处，轻轻按摩至吸收。需要注意的是，使用维生素E祛斑时，应避免在白天使用，因为维生素E容易被紫外线氧化，从而使皮肤变黑。
3.注意事项：
在使用维生素E祛斑时，应先进行皮肤测试，如有过敏反应应立即停止使用。
祛斑需要长期坚持，使用维生素E祛斑也不例外，一般需要连续使用2-3个月才能见到效果。
除了使用维生素E祛斑外，还应注意日常防晒和保湿，避免紫外线对皮肤的伤害，同时保持皮肤的水分。
对于色斑较严重的患者，建议及时就医，采取激光祛斑等专业治疗方法。