经常感冒的人适宜多食用一些富含高维生素与优质蛋白质的食物，比如橙子、柚子、番茄、鸡蛋、牛奶等，这有助于增强体质以及提升身体免疫力，进而达到预防感冒的目的。
一、感冒的相关情况：
1.感冒是常见的急性上呼吸道感染性疾病，其引发原因多为鼻病毒、副流感病毒、呼吸道合胞病毒、冠状病毒、腺病毒等。
2.临床表现包括鼻塞、喷嚏、流涕、发热、咳嗽、头痛等，在冬、春季节以及季节交替时较为多发。
3.可通过临床症状、血常规、病毒抗原检测等来进行诊断。
二、感冒的治疗方式：
1.治疗方面可以运用阿司匹林、吲哚美辛、对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛的药物，若伴有咳嗽，可适当使用镇咳药，如右美沙芬。
2.存在打喷嚏症状时可以使用抗组胺药，如马来酸氯苯那敏来减少打喷嚏。
三、感冒期间的注意事项：
1.要多喝水并多休息，同时注意不要受凉。
2.饮食一定要保持清淡，不可进食辛辣刺激及寒凉食物，以免加重不适症状。
总之，对于经常感冒的人来说，通过合理饮食增强体质很重要，而一旦感冒，要根据具体情况进行诊断和治疗，同时在感冒期间要做好各方面的注意事项。