总是容易感冒表明身体体质欠佳。要改善这种情况，可从以下方面着手：
一、食物：
1.日常生活中，此类人群宜适当进食新鲜蔬菜、水果，这些食物通常富含维生素，像橘子、猕猴桃、西兰花、大枣等。
2.还可适当增加优质蛋白摄入，如鱼、虾、鸡肉、牛肉等，保持能量充足且营养均衡，有助于增强体质，预防感冒。
二、药物：
1.如果总是容易感冒是因疾病引起，食物补充效果有限，应及时就医。比如艾滋病患者，可遵医嘱服用奈韦拉平片等药物来控制疾病。
2.本身患有贫血或维生素C缺乏、慢性呼吸道疾病等，也可能导致总易感冒，可在医生指导下补充硫酸亚铁片、维生素C片等进行改善。
三、除了通过补品增强体质外，平时还应适当加强体育锻炼，如跑步、爬山等，避免感冒反复发作。若总是频繁感冒，可咨询医生，在医生建议下注射流感疫苗进行预防。
总之，容易感冒要从多方面进行改善和预防，以提升身体素质，减少感冒发生。同时，针对具体病因要采取合适的治疗措施。