起痱子痒可通过以下方法缓解：一是加强皮肤护理，二是注意降温，三是进行药物治疗。
一、加强皮肤护理：当起痱子痒时，要着重保持皮损区域的凉爽和干燥。建议每日用清水仔细清洁患处，同时要坚持每天洗澡。这样能减少汗液对皮损处的不良刺激，有利于皮损的恢复。
二、注意降温：环境温度过高常常是导致起痱子痒的重要原因。可以合理使用风扇或空调等设备，有效降低室内温度，从而减轻对皮肤的刺激，有助于缓解痱子痒的症状。
三、药物治疗：
1.遵医嘱外用药物，如薄荷炉甘石洗剂、痱子粉等，这些药物能够发挥清凉、收敛、止痒的作用。
2.若局部皮肤瘙痒较为严重，单纯外用药物效果不理想时，可遵医嘱服用抗组胺药物，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等，以抑制机体的过敏反应，进而缓解瘙痒症状。
总之，对于起痱子痒的情况，可通过上述多种方式进行综合处理，以改善不适症状。