起痱子后可以通过以下方法来止痒：
1.保持皮肤清洁干燥：勤洗澡，使用温水，避免使用刺激性的沐浴露或香皂。洗完澡后，用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，不要用力摩擦。
2.选择宽松透气的衣物：穿着宽松、透气的棉质衣物，避免穿着紧身的合成纤维衣物，以免加重痱子症状。
3.使用痱子粉或爽身粉：在洗完澡后，将痱子粉或爽身粉涂抹在痱子部位，保持皮肤干爽。
4.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在痱子部位，每次约15-20分钟，可缓解瘙痒和红肿。
5.避免搔抓：搔抓会加重皮肤损伤和感染的风险，尽量避免搔抓痱子部位。
6.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保持体内水分充足。
如果痱子瘙痒严重，影响睡眠或出现感染症状，建议及时就医。医生可能会根据具体情况给予外用药物治疗，如炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等。严重的情况下，可能需要口服抗组胺药物来缓解瘙痒。
需要注意的是，不同人的肤质和痱子情况可能不同，因此在采取以上措施时，应根据个人实际情况进行调整。如果症状持续不缓解或加重，建议咨询医生的意见。