神经根型颈椎病患者需要进行锻炼，以缓解症状、增强颈部肌肉力量、改善颈椎的稳定性。以下是一些适合神经根型颈椎病患者的锻炼方法：
1.颈部伸展：取站位或坐位，头保持正直，缓慢将头后仰，再向左侧、右侧旋转，动作宜缓慢，幅度不宜过大。每个动作可做2~3组，每组10~15次。
2.颈部旋转：取站位或坐位，头保持正直，缓慢将头向左侧、右侧旋转，动作宜缓慢，幅度不宜过大。每个动作可做2~3组，每组10~15次。
3.颈部屈伸：取站位或坐位，头保持正直，缓慢将头向上、下屈伸，动作宜缓慢，幅度不宜过大。每个动作可做2~3组，每组10~15次。
4.肩部环绕：取站位或坐位，双手自然下垂，肩部从前向后、再从后向前做环绕动作，动作宜缓慢，幅度不宜过大。每个动作可做2~3组，每组10~15次。
5.游泳：游泳是一种很好的锻炼方式，尤其是蛙泳，可以有效锻炼颈部肌肉和肩部肌肉。
6.放风筝：放风筝时需要仰头，可以有效锻炼颈部肌肉。
需要注意的是，神经根型颈椎病患者在进行锻炼时，应避免过度劳累和长时间保持同一姿势。同时，应根据自身情况选择适合的锻炼方式和强度，并在医生的指导下进行。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。