关键点：黑芝麻减肥期间能吃，但不可长期过量吃；黑芝麻是常见五谷杂粮，含丰富不饱和脂肪酸和多种微量元素，可改善虚发早白、润肠通便，其中亚油酸多，减肥期间吃有好处；减肥期间长期过量吃黑芝麻可能导致内分泌紊乱，出现头发油腻、毛发枯萎脱落等反作用。
一、黑芝麻在减肥期间的食用情况
黑芝麻在减肥期间是可以吃的。然而，却不能长期过量地吃。
二、黑芝麻的特点和功效
黑芝麻属于日常生活中较为常见的五谷杂粮。它包含着比较丰富的不饱和脂肪酸以及人体必需的多种微量元素。其功效也较为多样，比如适当食用可以改善虚发早白的情况，还能够起到润肠通便的作用。并且，黑芝麻当中含有较多的亚油酸，在减肥期间经常食用一些，能够减少自由基的产生，同时也有助于改善由于减肥所导致的皮肤干燥问题。
三、长期过量食用黑芝麻的后果
虽然黑芝麻有着诸多好处，但在减肥期间如果长期过量食用，就可能引发内分泌紊乱，进而容易出现头发油腻、毛发枯萎和脱落等情况，会产生反作用。
总之，要正确认识黑芝麻在减肥期间的食用问题，合理利用其优点，避免因不恰当食用带来不良影响。