减肥期间可以适量吃黑芝麻糊。
黑芝麻糊的主要成分是黑芝麻，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养物质。以下是关于减肥期间食用黑芝麻糊的一些建议：
1.选择低糖或无糖的黑芝麻糊：市面上有些黑芝麻糊添加了大量的糖分，热量较高。在购买时，应仔细查看产品标签，选择低糖或无糖的产品，以减少额外的糖分摄入。
2.控制食用量：虽然黑芝麻糊营养丰富，但也含有一定的热量。在减肥期间，应适量食用，避免摄入过多的热量。
3.搭配其他食物：黑芝麻糊可以作为早餐或加餐的一部分，但应搭配其他食物，如全麦面包、水果、蔬菜等，以保证营养均衡。
4.注意饮食的总体热量：减肥期间，应关注饮食的总体热量摄入，除了黑芝麻糊，还应注意其他食物的选择和摄入量，以达到热量摄入小于热量消耗的目的。
总之，减肥期间可以适量吃黑芝麻糊，但应注意选择低糖或无糖的产品，并控制食用量。同时，还应搭配其他食物，注意饮食的总体热量，以达到健康减肥的目的。