黑芝麻糊在减肥期间可以适量食用。
黑芝麻糊的主要成分是黑芝麻，黑芝麻含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。其中，膳食纤维可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物摄入量；维生素和矿物质对身体的正常代谢和健康也有重要作用。
然而，需要注意的是，市面上的黑芝麻糊通常会添加一定量的糖分，以增加口感。过量摄入糖分可能会增加热量摄入，对减肥产生不利影响。因此，在选择黑芝麻糊时，应选择低糖或无糖的产品，并注意查看产品的营养成分表，了解其中的糖分含量。
此外，减肥期间的饮食应保持均衡，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪等。同时，还应结合适量的运动，以增加能量消耗，达到减肥的目的。
对于想要通过黑芝麻糊减肥的人来说，建议在控制总体热量摄入的基础上，适量食用黑芝麻糊，并结合其他健康的饮食和运动习惯。如果有特殊的健康状况或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师，以获得更个性化的建议。