腰骶部酸痛可能由多种原因引起，比如久坐久站等不良姿势可能导致约30%的人出现腰骶部酸痛。以下来看看相关情况。
常见引发腰骶部酸痛的原因
姿势不良因素：长时间保持弯腰、驼背等不良姿势，会使腰骶部肌肉长期处于紧张状态，容易引发酸痛。比如办公族长时间坐在电脑前，不注意坐姿，就很容易出现这种情况。还有孕期女性，随着胎儿增大，身体重心改变，也容易导致腰骶部受力不均而酸痛。疾病因素：腰椎间盘突出症是常见原因之一，由于椎间盘退变、损伤等因素，椎间盘的髓核突出，压迫周围神经，引起腰骶部酸痛，还可能伴有下肢放射性疼痛。强直性脊柱炎也会累及腰骶部，多见于青少年，病情逐渐进展，可导致脊柱强直。另外，盆腔炎等妇科疾病也可能放射至腰骶部，引起酸痛，同时可能伴有下腹部坠胀、白带异常等症状。
如何缓解腰骶部酸痛
改变姿势与休息：避免长时间保持同一姿势，每隔一段时间就起身活动一下，伸展腰部。比如坐1小时左右就站起来走一走，做些简单的腰部伸展动作。休息时选择合适的床垫，过软或过硬的床垫都不利于腰部健康，一般选择软硬适中的床垫能帮助缓解腰骶部压力。物理治疗：热敷是简单有效的方法，用热毛巾或热水袋敷在腰骶部，每次15 - 20分钟，每天可进行数次，能促进局部血液循环，缓解酸痛。按摩也是不错的方式，找专业的按摩师进行腰骶部按摩，放松肌肉，但要注意力度适中。
何时需要就医
持续不缓解情况：如果腰骶部酸痛持续超过2周，经过休息、简单自我调节后仍无改善，就需要及时就医。比如经过一周的休息和热敷，酸痛依旧存在，就要去医院检查。伴随严重症状时：当腰骶部酸痛伴有下肢无力、麻木、大小便失禁，或者疼痛剧烈难以忍受，影响正常生活和睡眠时，必须尽快就医，这些情况可能提示病情较为严重，需要及时诊断和治疗。