龟头敏感可能会影响性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，逐渐延长龟头接受刺激的时间，从而降低敏感度。具体做法是在即将达到高潮时停止刺激，等敏感度降低后再继续。
挤压法：在性生活过程中，当感觉到即将射精时，用手指挤压龟头，以减少龟头的刺激，从而延长射精时间。
2.使用安全套：安全套可以减少龟头与阴道壁的摩擦，从而降低敏感度。
3.局部外用药物：如利多卡因凝胶等，在性生活前涂抹于龟头，可以降低龟头敏感度，延长射精时间。但需注意药物的使用方法和剂量，避免引起过敏或其他不良反应。
4.手术治疗：对于龟头敏感度过高严重影响性生活的患者，可以考虑手术治疗，如阴茎背神经切断术等。但手术治疗存在一定的风险，需在医生的评估下进行。
需要注意的是，龟头敏感度过高可能是由于多种原因引起的，如包皮过长、前列腺炎等。如果龟头敏感度过高的问题持续存在或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，性生活是一个双方共同参与的过程，建议与伴侣进行充分的沟通和交流，共同探索适合双方的性生活方式。