降低龟头敏感可以通过以下方法实现：
1.行为训练：
停止刺激：通过停止刺激龟头来降低敏感度，例如在即将达到高潮时停止刺激，等待兴奋感消退后再继续。
挤压法：在即将射精时，用手指挤压龟头，以减少刺激并延迟射精。
2.使用延时产品：
延时喷剂：含有局部麻醉剂的喷剂可以降低龟头敏感度，延长射精时间。
延时避孕套：避孕套上含有少量的局部麻醉剂，也可以起到延时的效果。
3.治疗相关疾病：
龟头炎：龟头炎会导致龟头敏感，治疗龟头炎可以降低龟头敏感度。
前列腺炎：前列腺炎可能导致龟头敏感，治疗前列腺炎可以改善症状。
4.手术治疗：
阴茎背神经切除术：对于龟头敏感度过高的严重患者，手术可能是一种选择。但这种手术存在一定的风险，需要在医生的评估下进行。
5.心理治疗：
认知行为疗法：帮助患者了解和控制自己的性反应，减少焦虑和紧张。
性感集中训练：通过训练来改善性技巧和性反应，提高性满意度。
需要注意的是，以上方法的效果因人而异，选择适合自己的方法需要在医生的指导下进行。同时，对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者等，由于身体状况的原因，可能需要更加谨慎地选择治疗方法。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。