一般来说不存在能在1天内快速降低转氨酶的办法。而针对转氨酶升高的不同原因，比如因剧烈运动、熬夜、进食油腻食物或是使用某些药物等，需采取相应的措施来降低转氨酶。
一、剧烈运动、熬夜：若长时间进行剧烈运动，或者经常熬夜、过度劳累，就可能引发暂时性的转氨酶升高，这种情况通常可以通过适度休息来得以缓解。
二、进食油腻食物：要是进食的食物过于油腻，或者食物中胆固醇、脂肪的含量过高，从而对血脂以及肝功能产生影响，进而导致转氨酶升高，这时可以通过调整饮食结构，保持清淡饮食，并且多喝水等方式来进行改善。
三、使用部分药物：倘若长期使用盐酸氯丙嗪、异烟肼等药物，容易引起中毒性肝损害，进而造成转氨酶升高。此时建议在医生的指导下及时对药物进行调整，以减轻肝脏受到的损害，从而降低转氨酶。而对于因肝炎、肝肿瘤、外科梗阻性黄疸等其他原因导致的转氨酶升高，则需要积极前往医院进行专业的就诊并开展进一步的治疗。
总之，要根据转氨酶升高的具体原因来选择合适的方法来降低转氨酶，不能期望有快速且通用的方法来解决问题。在采取措施时要注意遵循专业医生的建议。