一般情况下不存在能够在1天内快速降低转氨酶的办法。而对于转氨酶升高的情况，往往需要依据不同的病因来选择相应的降低方法，比如因剧烈运动、熬夜、进食油腻食物或是使用某些药物等原因导致的转氨酶升高。具体如下：
一、剧烈运动、熬夜：如果进行了长时间的剧烈运动，或者经常熬夜、过度劳累，就可能引发暂时性的转氨酶升高，通常可以通过适当休息来实现缓解。
1.剧烈运动：剧烈运动会给身体带来较大负担，可能影响肝脏的正常代谢。
2.熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，干扰肝脏的修复和正常功能。
二、进食油腻食物：要是进食了过于油腻的食物，或者食物中胆固醇、脂肪含量较高，对血脂以及肝功能造成影响，从而引起转氨酶升高，这时可以通过调整饮食，保持饮食清淡，多喝水等方式来进行改善。
1.油腻食物：这类食物不易消化，会加重肝脏的代谢压力。
2.调整饮食：清淡饮食有助于减轻肝脏负担，促进肝脏功能恢复。
三、使用部分药物：如果长期使用盐酸氯丙嗪、异烟肼等药物，容易导致中毒性肝损害，进而使转氨酶升高。此时建议在医生指导下及时调整药物，以减轻肝脏损害，降低转氨酶。
1.药物因素：某些药物的副作用会对肝脏造成损害。
2.调整药物：合理调整药物是降低对肝脏损害的重要措施。
而对于因肝炎、肝肿瘤、外科梗阻性黄疸等其他原因造成的转氨酶升高，则需要积极前往医院专业就诊，进行进一步的治疗。总之，当发现转氨酶升高时，要先明确原因，然后采取针对性的措施来解决问题。