每天晚上做仰卧起坐可以减肥，但需要结合健康的饮食和规律的有氧运动。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，通过增强腹部肌肉的力量和耐力，可以提高核心稳定性，有助于塑造腹部线条。此外，做仰卧起坐时也会消耗一定的热量。
然而，单纯依靠仰卧起坐来减肥可能效果有限。减肥需要综合考虑热量摄入和消耗的平衡。以下是一些建议，以帮助你更好地通过运动减肥：
1.结合有氧运动：除了仰卧起坐，还可以进行其他有氧运动，如跑步、游泳、跳绳等。有氧运动可以帮助燃烧更多卡路里，并提高心肺功能。
2.控制饮食：注意饮食的均衡和控制热量摄入。减少高热量、高脂肪和高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物和蛋白质的摄入。
3.增加日常活动量：尽量减少久坐时间，增加步行、爬楼梯等日常活动，以增加总的能量消耗。
4.保持良好的睡眠：睡眠对于身体的代谢和健康非常重要，确保每晚获得足够的睡眠时间。
5.坚持和耐心：减肥是一个长期的过程，需要坚持运动和健康的生活方式。不要期望在短时间内看到巨大的变化，保持耐心和积极的态度是关键。
需要注意的是，对于某些人群，如患有腰部疾病、心血管疾病或其他健康问题的人，在进行仰卧起坐或其他运动前，最好先咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，每个人的身体状况和减肥目标都不同，所以个性化的减肥计划是最有效的。