晚上做仰卧起坐可以减肥，但需要结合健康的饮食和规律的运动。
仰卧起坐主要锻炼的是腹部肌肉，有助于增强腹部力量和紧实腹部线条。通过持续的仰卧起坐训练，可以消耗一定的热量，从而有助于减少腹部脂肪。然而，单纯依靠晚上做仰卧起坐减肥可能效果有限，还需要综合考虑以下因素：
整体热量摄入：要达到减肥的效果，需要消耗的热量大于摄入的热量。除了仰卧起坐，还需要注意饮食的均衡和控制总体热量摄入。选择低热量、高营养的食物，避免过度进食和高热量的零食。
有氧运动：结合有氧运动，如跑步、游泳或跳绳等，可以提高心肺功能，进一步增加热量消耗，并帮助塑造全身的线条。
饮食管理：饮食控制是减肥的关键。遵循均衡饮食的原则，包括摄入足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，同时控制糖分和盐分的摄入量。
坚持和耐心：减肥是一个长期的过程，需要坚持持续的运动和健康的生活方式。不要期望在短时间内看到明显的效果，保持积极的心态和耐心是重要的。
对于某些人群，如患有腰部疾病、心血管疾病或其他健康问题的人，在开始任何新的运动计划之前，最好先咨询医生或专业的健身教练的建议。此外，逐渐增加运动的强度和时间，避免过度疲劳和受伤也是很重要的。
总之，晚上做仰卧起坐可以是减肥计划的一部分，但要结合健康的饮食和全面的运动方案。坚持是关键，同时要关注身体的反应和健康状况。如果有任何疑虑或不适，应及时咨询专业人士的意见。