宝宝缺乏维生素D可通过饮食调理、户外运动、药物治疗来缓解。
一、饮食调理：可让宝宝多进食富含维生素D的食物，如蛋黄，其营养丰富，含有一定量的维生素D；动物肝脏，也是维生素D的良好来源；坚果等。同时要多摄取新鲜蔬菜水果，这能为宝宝提供较为充足的维生素D。
二、户外运动：太阳中的紫外线含天然维生素D，能助力宝宝促进钙吸收。但需注意户外活动时间不宜过长，每天保证半小时左右即可，最好不超过一小时，这样效果较好。
三、药物治疗：若宝宝严重缺乏维生素D，可在医生指导下使用鱼肝油、维生素D3、龙牡壮骨颗粒等药物，以补充体内缺乏的维生素D。
总之，如果发现宝宝缺乏维生素D，应及时到医院检查，在医生指导下进行相应处理，切不可盲目用药。