关键点：宝宝可通过吃蛋黄、奶制品、鱼类补维生素D，症状严重时可吃碳酸钙D3颗粒、维生素D滴剂等药物补充，长期缺乏应到医院或儿科专业机构检查并遵医嘱补充。
一、食物
1.蛋黄：蛋黄富含维生素D，宝宝定期食用蛋黄能补充一定的维生素D。蛋黄中的营养成分较为丰富，除了维生素D外，还含有其他对宝宝生长发育有益的物质。
2.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中含有一定量的维生素D，但含量相对来说不是特别高。不过奶制品通常也是宝宝获取其他营养的重要来源。
3.鱼类：像三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼等脂肪含量较高的鱼类，其维生素D含量丰富。这些鱼类不仅能提供维生素D，还富含优质蛋白质等营养。
二、药物
宝宝若缺乏维生素D较严重，可通过补充药物来满足需求。常用药物包括：
1.碳酸钙D3颗粒：这是一种能补充钙和维生素D的药物，有助于宝宝的骨骼发育等。
2.维生素D滴剂：专门补充维生素D的制剂，能有效提高宝宝体内维生素D的水平。
如果宝宝长期缺乏维生素D，建议前往医院或专业儿科机构进行全面检查，然后严格按照医生的建议进行补充。
总结概况提示：文章介绍了宝宝补充维生素D的食物和药物途径，强调了根据缺乏程度选择合适方法，以及长期缺乏时应就医检查和遵医嘱的重要性。