全身起小疙瘩很痒时可通过以下方法缓解：一是生活护理，二是局部冰敷，三是使用药物。
一、生活护理：若存在睡眠不足、情绪不佳等情况，可能使皮肤抵抗力减弱，进而引发全身起小疙瘩很痒。所以患者在平时要多注重休息，确保有充足的睡眠，同时尽量让所处环境保持洁净且通风良好。
二、局部冰敷：冰敷能够起到一定的止痒、镇痛效果，对于各类皮炎导致的瘙痒症状较为适用。可以用棉巾将冰块或冰镇矿泉水包裹起来，然后敷在患处，利用这种局部冰敷的方式，有助于减轻全身起小疙瘩很痒的状况。
三、使用药物：全身起小疙瘩很痒还可能是由于过敏引起。对此，建议患者首先要避免接触过敏原，并且可在医生的指导下使用如炉甘石洗剂、盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等药物来进行缓解。
总之，当全身起小疙瘩很痒时，可以根据具体情况选择上述合适的方法来改善症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。