最里面的牙齿肉疼痛，两边通常可能是智齿冠周炎引起的，一般可以通过局部冲洗等方式缓解。
常见病因是什么
智齿萌出异常： 当智齿部分萌出时，牙冠与周围牙龈组织之间会形成较深的盲袋，食物残渣、细菌等容易嵌塞在盲袋内，从而引发炎症导致疼痛。比如有30% - 40%的人会出现智齿阻生的情况，就容易诱发这种疼痛。口腔卫生不良： 不注意口腔清洁，口腔内细菌滋生，也会增加智齿冠周炎的发生风险，进而导致最里面牙齿两边的肉疼痛。
有哪些缓解方法
局部冲洗： 可以到医院口腔科，用3%过氧化氢溶液和生理盐水交替冲洗智齿周围的盲袋，将盲袋内的食物残渣、细菌等冲洗干净，一般每隔1 - 2天冲洗一次，能有效减轻炎症和疼痛。保持口腔清洁： 饭后及时漱口，每天早晚认真刷牙，使用牙线等辅助清洁工具，保持口腔卫生，减少细菌滋生，有助于缓解疼痛。比如每次漱口时间不少于30秒，刷牙要保证每个牙面都刷到。
饮食要注意啥
避免辛辣刺激食物： 像辣椒、花椒、生姜等辛辣刺激性食物会刺激牙龈，加重疼痛，所以要尽量少吃。例如吃了辣椒后，可能会让最里面牙齿两边肉的疼痛感更明显。少吃坚硬难咀嚼食物： 坚硬的食物如坚果、硬饼干等，咀嚼时会加重牙齿周围组织的负担，不利于炎症消退和疼痛缓解，应避免食用。