得了急性咽炎后，首先要注意休息，多喝水，一般通过适当的护理和对症治疗可缓解症状。比如症状较轻时，通过自身调节可能在数天内恢复。
如何缓解症状
保持口腔清洁： 可以用温盐水漱口，每天3~4次，有助于清洁口腔、减轻炎症。温盐水的温度以37~40℃为宜，浓度约为0.9%，和生理盐水浓度相似。缓解疼痛： 如果咽喉疼痛较明显，可以含服一些有消炎止痛作用的含片，像西瓜霜含片等，能在一定程度上减轻咽部疼痛不适。
饮食方面的注意事项
避免刺激性食物： 要避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，这些食物会刺激咽喉，加重咽炎症状。比如辣椒、油炸食品、冰镇饮料等都应尽量少吃。多吃清淡滋润食物： 可以多吃一些清淡、富含维生素的食物，如苹果、梨、黄瓜、西红柿等，这些食物有助于补充营养，促进咽喉黏膜的修复。
就医的情况
症状持续不缓解： 如果急性咽炎症状持续超过3天，或者咽痛加重、伴有发热（体温超过38.5℃且持续不退）、呼吸困难等情况，就需要及时就医。例如，咽痛剧烈到影响吞咽，或者发热持续3天以上都没有好转迹象，这时候就不要拖延，应尽快到医院就诊。儿童患者需重视： 儿童得了急性咽炎要格外留意，如果儿童出现精神萎靡、哭闹不止、呼吸急促等情况，不管症状轻重都要及时带孩子就医，因为儿童免疫力相对较弱，病情变化可能比较快。