来例假即来月经，女生来月经时要注意以下方面：一是注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，选择优质卫生巾并勤更换；二是调整饮食习惯，不吃寒凉食物，多吃高蛋白食物补充营养能量；三是注意身体保暖，根据天气变化及时增减衣物。此外，还需注意规律作息，避免长期熬夜。若月经期间出现明显腹痛、月经量增多等不良表现，应及时咨询专业医生。
一、注意个人卫生：
女生在月经期间，外阴部位会有经血存在，若不注意清洁，容易滋生细菌等导致感染。所以要保持外阴的清洁干燥。而卫生巾的质量很重要，要尽量挑选质量好的，这样能减少过敏现象的发生。同时，在使用卫生巾时，一定要勤加更换，(1)如果长时间不更换，经血会滋生大量细菌，从而引发感染等问题；(2)不勤换卫生巾还可能导致卫生巾移位等，影响使用效果和卫生状况。
二、调整饮食习惯：
月经期间，身体较为特殊，不能食用雪糕、冰镇西瓜等寒凉食物，因为这些食物可能会引起子宫收缩，导致经血排出不畅或引起痛经等不适。可以适当食用一些高蛋白食物，比如鸡蛋、瘦肉等，(1)鸡蛋富含蛋白质、维生素等营养物质，可为身体提供能量和营养，有助于维持身体正常机能；(2)瘦肉含有丰富的蛋白质、铁等营养成分，能补充身体所需营养以及能量，帮助增强身体抵抗力。
三、注意身体保暖：
月经期间身体的抵抗力可能会有所下降，此时注意保暖非常重要。在天气发生明显变化时，要及时增减衣物，(1)天冷时不及时添加衣物，容易导致身体受寒，引发感冒等疾病，也可能影响月经情况；(2)天热时不减少衣物，则可能会导致身体过热，出现不适。尤其要避免受凉，受凉后可能会引起经血减少、痛经等问题。
总之，女生来月经是正常生理现象，但在此期间要做好各方面的注意事项，以保障身体健康。如果出现异常状况，要及时寻求专业帮助。