高血压患者在不吃药的情况下，可通过饮食调理、运动锻炼及保持良好生活习惯来进行调理，但部分患者则需配合降压药物治疗。具体如下：
一、饮食调理：
1.低盐饮食：高血压与钠盐摄入密切相关，要控制并减少食盐、味精、酱油等含钠调味品以及腌菜、腌肉等腌制食品中钠盐的摄入。
2.补充钾离子：钾离子和钠离子有对抗作用，可多食用富含钾离子的新鲜蔬菜（如菠菜）、水果（如香蕉、橘子），以及摄入牛奶、鸡蛋等优质蛋白。
二、运动锻炼：
建议高血压患者每周进行5天或5天以上、每天持续半小时的中等强度运动，如慢跑、骑自行车、爬山等，通过运动将身体质量指数控制在24以下。若患者存在严重心血管疾病如心律失常等，其运动强度和运动量应在医生指导下进行个体化调整。
三、其他注意事项：
高血压患者要戒烟、限酒，避免加重动脉粥样硬化从而降低心血管疾病发病几率；还要避免长期处于激动、紧张等情绪中，以免刺激交感神经兴奋导致血压升高。
总之，高血压患者应根据自身具体情况，选择合适的调理方式或结合药物治疗来控制血压，降低心血管疾病风险。