颈椎病是一种常见的骨科疾病，全球约有15% - 20%的人受其困扰。
颈椎病的常见类型
神经根型颈椎病： 这是最常见的类型，约占颈椎病的60% - 70%。主要是因为颈椎间盘退变、突出等压迫神经根，会出现上肢放射性疼痛、麻木等症状，比如手指麻木，从手指尖端开始逐渐向近端发展。脊髓型颈椎病： 相对严重，约占颈椎病的10% - 15%。是由于颈椎病变导致脊髓受压，会出现四肢无力、行走不稳，像踩棉花感，还可能有大小便功能障碍等。椎动脉型颈椎病： 约占颈椎病的10%左右。因为颈椎病变刺激或压迫椎动脉，导致脑供血不足，会出现头晕、眩晕，有时突然转头会加重症状。交感神经型颈椎病： 比较少见，约占颈椎病的5%左右。是颈椎退变等因素刺激交感神经，引起交感神经功能紊乱，出现头痛、头晕、心慌、视物模糊等多种症状。
颈椎病的非药物干预方法
颈椎牵引： 可以采用颈椎牵引器进行牵引，一般每次牵引时间15 - 30分钟，每天可牵引1 - 2次。通过牵引可以拉开椎间隙，减轻对神经、脊髓等的压迫。物理治疗： 包括热敷，用热水袋或热毛巾热敷颈部，每次15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，能促进血液循环，缓解肌肉紧张；还可以进行按摩，由专业人员进行颈部按摩，缓解颈部肌肉痉挛，但要注意按摩力度和方法，避免加重损伤。改善姿势： 日常生活中要保持正确的坐姿和站姿，坐立时保持脊柱正直，眼睛平视前方，座椅高度要合适，使双脚能平放在地面；站立时也要挺胸抬头，避免长时间低头看手机、电脑等，每隔30 - 60分钟要活动一下颈部。
颈椎病的预防措施
适度锻炼： 可以进行一些颈部的锻炼，比如做颈部伸展运动，缓慢将头部向一侧倾斜，保持15秒左右，然后换另一侧，每天可做3 - 4组；还可以进行游泳锻炼，游泳时颈部处于自然伸展状态，对颈椎有很好的锻炼和保护作用，每周可游泳2 - 3次，每次30分钟左右。选择合适的枕头： 枕头的高度要适中，一般以10 - 15厘米为宜，枕头的形状要符合颈椎生理曲度，能起到支撑颈部的作用，避免过高或过低的枕头对颈椎造成不良影响。避免颈部受伤： 在日常生活和工作中要注意保护颈部，避免颈部受到外伤，如在进行剧烈运动时要做好防护措施，乘坐交通工具时要注意颈部的保护，防止急刹车等导致颈部扭伤。