鼻孔里长疙瘩且疼痛，可能是以下原因引起：1.鼻前庭炎：鼻前庭皮肤毛囊、皮脂腺的局限性化脓性炎症，多由挖鼻、急慢性鼻炎或鼻中隔偏曲等引起。可表现为鼻前庭内的触痛性肿块，局部皮肤红肿、糜烂，严重时可导致鼻翼或上唇的蜂窝织炎
2.疖肿：金黄色葡萄球菌等感染引起的单个毛囊及其周围组织的急性化脓性炎症，可发生在任何有毛囊的皮肤区域。初起为毛囊性炎症丘疹，基底浸润明显，随后炎症向周围扩展，形成圆锥形隆起，数日后结节中央组织坏死、软化，出现黄白色小脓栓，可自行破溃，排出脓液、坏死组织，炎症逐渐消退而痊愈
3.痤疮：好发于青少年，与雄激素水平增加、皮脂分泌增加、痤疮丙酸杆菌繁殖、毛囊皮脂腺导管角化异常等有关。可表现为粉刺、丘疹、脓疱、结节、囊肿等多种类型，常伴有皮脂溢出
4.其他：鼻腔、鼻窦的良恶性肿瘤，也可能出现类似症状。针对鼻孔里长疙瘩且疼痛的情况，可采取以下措施：1.避免挖鼻、用力擤鼻等刺激鼻部的行为。2.保持鼻部清洁，可用温水清洗鼻部。3.避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。4.可在医生的指导下局部使用抗生素软膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等。5.如果疙瘩持续不消失或加重，建议及时就医，进行详细的鼻部检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。需要注意的是，以上内容仅供参考。由于鼻孔里长疙瘩且疼痛的原因可能有很多，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议来选择。在治疗过程中，应注意观察症状的变化，如有异常应及时就医。