岔气通常是由于运动时呼吸不当等原因引起的胸部或腹部疼痛，一般通过休息等简单处理，短时间内就能缓解。比如轻微岔气，休息几分钟到十几分钟可能就会有所改善。
休息调整方法
停止当前运动： 当出现岔气时，首先要立刻停止正在进行的剧烈运动，让身体处于静止状态，避免继续运动加重岔气情况。比如正在跑步时岔气了，就马上停下来站立不动。缓慢深呼吸： 慢慢地进行深呼吸，吸气时尽量让腹部充分鼓起，呼气时再慢慢呼出，每次深呼吸保持均匀缓慢，重复几次。一般每次深呼吸持续5 - 10秒左右，连续做3 - 5组。
按摩缓解方式
按压穴位： 可以按压内关穴，内关穴位于手腕掌侧横纹上约3横指处，用拇指按压内关穴，力度适中，有酸胀感即可，按压1 - 3分钟。还可以按压足三里穴，足三里穴在膝盖骨下缘向下约4横指处，用拇指按压该穴位，同样按压1 - 3分钟。揉搓疼痛部位： 用手掌轻轻揉搓岔气部位，从疼痛部位的一侧向另一侧缓慢揉搓，力度以能承受为准，每次揉搓持续5 - 10分钟，通过揉搓可以促进局部气血流通，缓解疼痛。
热敷辅助手段
选择合适热敷物： 可以用热水袋或者热毛巾进行热敷。热水袋温度控制在40 - 50摄氏度左右，热毛巾要拧干，温度以不烫伤皮肤为宜。热敷疼痛处： 将热敷物敷在岔气的部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可以热敷2 - 3次。热敷能够促进局部血液循环，放松肌肉，从而减轻岔气带来的疼痛。