骨质疏松的常用治疗办法主要包括药物治疗、生活方式调整以及康复治疗等方面。一般来说，药物治疗是其中重要的一环。
药物治疗方面
钙剂补充： 日常饮食中钙的摄入往往不足，对于骨质疏松患者，通常需要额外补充钙剂。一般建议每日摄入元素钙800 - 1200毫克。常见的钙剂有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙含钙量高，但需要在胃酸作用下解离，适合胃酸分泌正常的人群；枸橼酸钙溶解度较好，对胃肠道刺激相对较小，适用于胃酸缺乏或胃肠道功能较弱的人。维生素D补充： 维生素D可以促进钙的吸收。成年人一般每天需要补充维生素D 800 - 1200国际单位。它可以通过食物获取，比如深海鱼类、蛋黄等，但通过日晒人体也能合成一部分维生素D，不过老年人、日照不足者等可能需要额外补充。常用的维生素D制剂有维生素D2片、维生素D3软胶囊等。
生活方式调整方面
运动锻炼： 适当的运动有助于增强骨密度。例如，每周可以进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走，速度一般保持在每分钟60 - 100米左右；还可以进行力量训练，如举轻量哑铃等，每次力量训练持续20 - 30分钟，每周进行2 - 3次。运动可以刺激骨骼，促进骨形成。饮食调整： 要保证富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食。多吃富含钙的食物，像牛奶，每100毫升牛奶约含钙104毫克，每天可以饮用300毫升左右的牛奶；还有豆制品，如豆腐等，也是钙的良好来源。同时要减少咖啡、浓茶的摄入，因为它们可能会影响钙的吸收。
康复治疗方面
物理因子治疗： 比如低频脉冲电刺激，它可以通过电流刺激骨骼，促进骨细胞的活性，有助于改善骨代谢。一般每次治疗时间约20 - 30分钟，每周可以进行2 - 3次。还有红外线治疗，利用红外线的热效应，改善局部血液循环，对骨质疏松引起的疼痛等有一定的缓解作用。康复训练： 针对骨质疏松患者进行专门的康复训练，例如平衡训练，防止跌倒。可以通过站在平衡垫上、走平衡木等方式进行训练，每次训练10 - 15分钟，每周3 - 4次。还有步态训练，纠正异常的步态，减少跌倒风险。