牙齿上的烟垢可以通过以下方法去除：
1.刷牙：使用含氟牙膏和软毛牙刷，每天早晚刷牙，有效去除牙齿表面的烟垢。
2.使用牙线：牙线可以有效清除牙缝中的烟垢和食物残渣，保持口腔清洁。
3.漱口水：使用含有氯己定、氟化钠等成分的漱口水，可以抑制口腔细菌生长，减少烟垢形成。
4.洗牙：定期洗牙可以有效去除牙齿表面的牙结石和烟垢，同时还可以预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。
5.牙齿美白：可以使用含有过氧化氢、过硼酸钠等成分的美白牙膏或美白牙贴，也可以选择冷光美白、激光美白等专业美白方法。
6.饮食调整：多吃富含维生素C、D的食物，如蔬菜、水果、奶制品等，可以增强牙齿的抗酸性，减少烟垢的形成。
需要注意的是，吸烟会导致牙齿变黄、变脏，同时还会增加患上口腔疾病的风险。为了保持口腔健康，建议尽量减少吸烟或戒烟。