脚抽筋后小腿肌肉痛的原因是肌肉纤维撕裂，可采取制动，并通过按摩、热敷、药物治疗及饮食调整等方式来处理。若反复抽筋则建议医院就诊。具体如下：
一、按摩：偶尔脚抽筋后小腿肌肉痛，可进行按摩缓解。用手轻柔按揉小腿部位，能放松局部肌肉紧张状态，从而减轻疼痛感。
二、热敷：脚抽筋后小腿肌肉痛可用热毛巾局部热敷，这可促进局部血液循环，起到舒缓经络的作用，改善疼痛症状。每次热敷5至10分钟，每天可热敷2至3次。同时要做好脚部保暖工作。
三、药物治疗：脚抽筋后小腿肌肉痛严重时，可遵医嘱服用布洛芬等药物，其具有抗炎止痛效果，能缓解肌肉疼痛。平时挑食者或中老年妇女可补充维生素D和钙剂，如碳酸钙，因缺钙易导致脚部抽筋，适当补充钙剂可减少抽筋发生。
四、饮食调整：经常脚抽筋的中老年妇女在饮食上要多摄入高营养价值食物，如高钙牛奶、肉类瘦肉汤、鱼汤、骨头汤等。
总结概况提示：对于脚抽筋后小腿肌肉痛，要明确原因，根据具体情况选择合适的处理方法，包括按摩、热敷、药物治疗和饮食调整等，若抽筋反复应及时就医。同时，要重视日常饮食的营养均衡，以预防抽筋的发生。