大姨妈期间可以染发烫发，但需谨慎考量。
一、染发方面
大姨妈期间染发一般无绝对禁忌，但染发剂中的化学物质可能通过头皮少量吸收，虽目前无明确证据表明会对月经产生直接不良影响，但仍建议选择正规合格且刺激性小的染发剂，减少潜在风险。对于本身发质较差、易过敏的女性，更要留意染发后头皮是否有不适反应。
二、烫发方面
烫发主要通过药水改变头发结构，大姨妈期间烫发通常对月经影响不大。不过烫发过程中可能需要长时间坐着，要注意避免久坐导致身体不适，且烫发药水也可能有一定刺激性，敏感体质者需关注头皮及身体反应。
特殊人群提示
年轻女性在大姨妈期间进行染发烫发时，更要注重选择温和产品，因为年轻肌肤相对更敏感，避免因染发剂或烫发药水刺激引发头皮炎症等问题。而有染发烫发过敏史的女性，无论是否在大姨妈期间，都应绝对避免染发烫发，防止过敏反应加重。