来大姨妈时不建议染烫头发。因为染烫头发过程中使用的化学药剂可能会对身体产生一定影响，尤其是在经期身体相对较为敏感的情况下。
染烫对身体的潜在影响
化学药剂的刺激： 染发剂和烫发剂中含有多种化学物质，如苯二胺等。在经期，女性身体的免疫力相对下降，这些化学物质更容易通过头皮等部位进入体内，可能会引起不适反应，比如头皮瘙痒、过敏等情况。内分泌干扰风险： 有研究发现，频繁染烫头发可能会对内分泌系统产生一定干扰，而女性经期本身内分泌就处于波动状态，这种干扰可能会加重经期的不适，像月经紊乱等情况就有可能出现。
经期染烫的注意事项
时间选择： 如果实在需要染烫头发，最好选择在月经结束后的3 - 7天进行，这个时候身体相对处于较为稳定的状态，受到化学药剂影响的风险会相对降低。选择温和产品： 尽量选择成分相对温和、刺激性小的染烫产品，这样可以在一定程度上减少对身体的刺激，但也不能完全消除风险。
替代方案建议
提前规划： 可以提前规划好染烫头发的时间，避开经期。比如在月经来临前或者月经结束后尽快完成染烫，避免在经期这个特殊时期进行。临时造型替代： 如果不是必须要染烫出很夸张的发型，可以选择一些临时的造型方式，比如用假发、发带来进行简单的造型改变，这样既能满足对发型的需求，又能避开经期染烫带来的潜在风险。