舌头口腔溃疡可以通过局部用药、调整生活方式等方法来改善。一般来说，局部使用药物后，大多数口腔溃疡能在1-2周内愈合。
局部用药选择
含漱类药物： 常用的有氯己定含漱液，它能起到杀菌消炎的作用，帮助减轻舌头口腔溃疡处的炎症，一般每天含漱2-3次，每次含漱10-30秒。还有康复新液，它可以促进创面愈合，用它含漱后能让舌头溃疡部位感觉舒适些。贴片类药物： 醋酸地塞米松粘贴片就是常见的一种，把它贴在舌头溃疡处，能起到抗炎、抗过敏的作用，缓解疼痛和促进溃疡愈合。
生活方式调整
饮食方面： 要多吃富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜水果，比如橙子、菠菜等，每天可以保证摄入400-500克蔬菜、100-200克水果，能为身体补充维生素，有助于口腔溃疡的恢复。同时要避免吃辛辣刺激性食物，像辣椒、生姜等，这些食物会刺激溃疡部位，加重疼痛。作息方面： 保证充足的睡眠很重要，一般成年人每天需要7-8小时的睡眠时间，良好的睡眠能让身体的免疫系统更好地发挥作用，利于口腔溃疡的修复。还要注意保持口腔清洁，每天早晚正确刷牙，饭后可以用清水或淡盐水漱口，保持口腔卫生，减少细菌滋生，防止溃疡感染加重。
其他辅助方法
补充水分： 每天要保证充足的水分摄入，一般建议每天饮水1500-2000毫升，充足的水分能促进身体的新陈代谢，对口腔溃疡的恢复有帮助。减轻压力： 长期处于高压力状态下可能会诱发口腔溃疡，所以要学会适当减轻压力，比如通过听音乐、散步等方式放松自己，保持心情舒畅，也有利于舌头口腔溃疡的好转。如果舌头口腔溃疡长时间不愈合或者反复发作，建议及时就医，排查是否有其他潜在的问题。