屁股摔了一下疼，可能是软组织损伤、骨折或其他损伤导致。以下是一些建议：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。尽可能躺下或坐下，让受伤的部位得到充分的休息。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的部位，但不要过紧。这可以帮助减轻肿胀。
4.抬高：将受伤的部位抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
5.观察症状：如果疼痛持续加重、肿胀明显、出现皮肤破损、活动受限或其他异常症状，应及时就医。
6.就医：如果疼痛严重、无法缓解，或出现其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、X光或其他影像学检查，以确定受伤的程度和是否存在骨折等情况。
7.药物治疗：医生可能会根据症状开具止痛药、消炎药等药物，以缓解疼痛和减轻炎症。
8.物理治疗：在医生的指导下，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，帮助恢复受伤部位的功能。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能因人而异。在处理屁股摔了一下疼的问题时，应根据具体情况采取适当的措施。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。