摔了屁股疼可能由韧带肌肉拉伤、软组织损伤等因素造成，缓解方式包括药物治疗、物理治疗和生活治疗。具体如下：
一、药物治疗：
1.若是局部软组织损伤引起，会有疼痛、瘀青等表现。可遵医嘱使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解。
二、物理治疗：
1.若为屁股韧带肌肉拉伤导致，通常伴有疼痛、肿胀等情况。可通过冷水袋冰敷、推拿等物理治疗方式来缓解。
三、生活治疗：
1.生活中可适当进食具有活血化瘀功效的食物，如葡萄、山楂、木耳等，有助于摔伤处淤血消散，达到缓解疼痛目的。
2.平时坐下时可选择垫较软的垫子，以免加重疼痛感。
总之，摔了屁股疼可根据具体情况选择合适的治疗方法来缓解不适。