摔了屁股疼可能是由于韧带肌肉拉伤、软组织损伤等原因所致，缓解方法包括药物治疗、物理治疗和生活治疗。
一、药物治疗：
1.若局部软组织受损引起，会有疼痛、瘀青等表现。可遵医嘱使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物来缓解。这些药物具有抗炎、镇痛的作用，能有效减轻疼痛症状。
二、物理治疗：
1.要是屁股的韧带肌肉拉伤导致，通常伴有疼痛、肿胀等情况。可采用冷水袋冰敷的方式，冰敷能使局部血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。同时，推拿也能起到一定作用，通过推拿手法可以放松肌肉，改善局部血液循环，促进恢复。
三、生活治疗：
1.生活中适当摄入有活血化瘀功效的食物，如葡萄、山楂、木耳等，有助于摔伤处淤血消散，从而达到缓解疼痛的目的。
2.平时坐下时选择垫比较软的垫子，可避免加重疼痛感。
总之，当摔了屁股疼时，可根据具体情况选择合适的方法来缓解疼痛和促进恢复。