小孩便秘可食用苹果、香蕉、火龙果等水果，但不可一次过量，以防加重胃肠道负担。具体如下：
一、苹果：其中的纤维素颇为丰富，还含有维生素C。食用苹果能够促进胃肠道蠕动，一定程度上可改善便秘、腹胀等状况。
二、香蕉：富含丰富的钾元素以及膳食纤维等营养成分，吃香蕉能软化大便，利于大便排出。
三、火龙果：其果肉及火龙果籽含有水溶性膳食纤维，可增加粪便湿度，改善大便干燥，从而达到通便效果。
此外，还可吃草莓、圣女果等水果。若情况严重，可遵医嘱使用开塞露、天麻润肠丸等药物进行治疗。
总结：小孩便秘时可选择多种水果帮助缓解，同时要注意适量，严重时需配合药物治疗。