引起屁股跟疼的原因有很多，常见的有以下几种：
1.外伤：如果屁股跟部位受到外力撞击、挤压等，可能会导致局部肌肉、骨骼等组织受损，从而引起疼痛。
2.感染：如果屁股跟部位发生感染，如疖肿、痈等，也会引起疼痛。
3.肛肠疾病：如痔疮、肛裂、肛瘘等肛肠疾病，也可能会导致屁股跟疼。
4.腰椎间盘突出症：当腰椎间盘突出时，可能会压迫神经根，从而引起臀部、腿部等部位的疼痛。
5.梨状肌综合征：梨状肌综合征是由于梨状肌损伤而引起的臀部疼痛，可伴有下肢放射痛。
6.其他：如强直性脊柱炎、骶髂关节炎等疾病，也可能会引起屁股跟疼。
如果出现屁股跟疼的症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性的治疗。以下是一些缓解屁股跟疼的方法：
1.休息：避免长时间坐着或站立，尽量多休息。
2.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩疼痛部位，可缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。
5.物理治疗：如红外线、超短波等物理治疗，也可缓解疼痛。
6.手术治疗：如果病因较为严重，如腰椎间盘突出症等，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医。同时，在日常生活中，要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰、久坐等。