孕期后腰疼可能是以下原因引起：
1.激素变化：怀孕后，女性体内的激素水平会发生变化，这可能导致关节和韧带松弛，增加腰部的负担，引起腰疼。
2.体重增加：随着孕期的进展，胎儿的生长会使孕妇的体重逐渐增加，腰部承受的压力也会增大，容易导致腰疼。
3.姿势改变：为了适应胎儿的生长，孕妇的身体姿势会发生改变，重心前移，这会使腰部肌肉和韧带受到牵拉，引起腰疼。
4.缺乏运动：孕期女性可能因为身体不适或担心胎儿安全而减少运动，这会导致腰部肌肉无力，加重腰疼。
5.原有疾病：如果孕妇本身就有腰部疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，孕期后腰疼的症状可能会加重。
针对孕期后腰疼，以下是一些建议：
1.保持正确的姿势：站立时，双脚分开与肩同宽，双肩放松，身体重心均匀分布在双脚上；坐立时，选择有靠背的椅子，使腰部得到充分的支撑；睡觉时，可选择侧卧或仰卧，在两腿之间和腰部垫一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.适度运动：孕期适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰疼。可以选择散步、孕妇瑜伽等低强度的运动，但要避免剧烈运动和长时间站立或坐着。
3.控制体重：合理控制孕期体重的增长，避免过度肥胖加重腰部负担。
4.热敷和按摩：用热毛巾或热水袋热敷腰部，或请家人帮忙按摩腰部，可缓解腰疼。
5.佩戴托腹带：如果腰疼严重，可以在医生的指导下佩戴托腹带，减轻腹部对腰部的压力。
6.就医治疗：如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，如腿部疼痛、麻木、阴道流血等，应及时就医，排除其他潜在的问题。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果对孕期后腰疼有疑虑或担忧，建议咨询医生，以获得个性化的建议和治疗方案。