孕后期腰疼可能是由于以下原因引起的：
1.腹部增大：随着孕期的增加，胎儿的体积和重量也会逐渐增大，这会导致孕妇的腹部向前突出，身体重心前移，为了保持平衡，孕妇的腰部肌肉会过度拉伸，从而引起腰疼。
2.激素变化：在孕期，孕妇体内的激素水平会发生变化，这可能会导致关节松弛和韧带变软，从而增加腰部的负担，引起腰疼。
3.缺钙：孕期需要大量的钙来支持胎儿的生长发育，如果孕妇摄入的钙不足，可能会导致骨质疏松，从而引起腰疼。
4.劳累：孕期孕妇的身体负担增加，容易感到疲劳，如果长时间站立或坐着，或者进行过度的体力活动，可能会导致腰部肌肉疲劳，引起腰疼。
5.其他原因：孕妇可能还会因为其他原因而出现腰疼，例如子宫收缩、盆腔炎、腰椎间盘突出等。
针对孕后期腰疼的问题，可以采取以下措施来缓解：
1.保持正确的姿势：孕妇应该尽量保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或扭曲腰部。睡觉时可以选择侧卧，在两腿之间和腰部放一个枕头，以减轻腰部的压力。
2.适度运动：孕期适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰疼。孕妇可以选择一些适合孕期的运动，如散步、瑜伽等。
3.热敷：用热水袋或热毛巾敷在腰部，每次15-20分钟，可缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。
4.按摩：让家人或专业按摩师进行腰部按摩，可以促进血液循环，缓解腰疼。
5.补钙：孕妇应该注意补钙，可以通过饮食或补充钙剂来满足身体的需求。
6.休息：孕妇要注意休息，避免过度劳累，尤其是腰部的负担。
如果腰疼严重或持续时间较长，建议及时就医，以便排除其他潜在的健康问题。同时，孕妇在孕期要注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，这对缓解腰疼也有一定的帮助。