来月经时吃以下这些食物或药物有助于排毒：红糖、红豆、猪血、黑木耳、逍遥丸、益母草颗粒。
一、红糖：红糖含有丰富的营养成分，具有补血益气、活血通瘀的作用。在月经期间食用，能够帮助身体排出毒素以及淤血，让经血更顺畅地排出。
二、红豆：红豆有着良好的补血功效，能在月经期间加速排毒和排污血的进程，对女性的身体有益。
三、猪血：猪血富含大量的铁元素。月经期间女性会流失一些营养物质，食用猪血能补充这些营养，同时也能助力月经期的排毒和排污血。
四、黑木耳：它是一种营养丰富的食用菌，具有理气祛瘀等功效。在月经期，有助于排毒和排除污血，还具有滋补、补气血、养血益胃等作用。
五、逍遥丸：其主要功效为疏肝健脾、养血调经。服用后通过活血化瘀的效果，可增加女性月经流量，加速月经期的排毒和污血排出。
六、益母草颗粒：具有活血、祛瘀、调经、利尿等功效。如果月经期间经血排出不畅，常伴有血块或有痛经等情况，服用益母草颗粒可促进淤血排出和月经期的排毒。
月经期间还需注意以下方面：要注意休息，保持阴部卫生，避免受凉和劳累，因为这可能导致月经量增多或出血时间延长；要勤换卫生巾，使用透气性好的卫生巾；严禁同房、严禁阴道内清洗和操作，以防感染引发子宫内膜炎、输卵管炎等，进而影响日后怀孕生育；要避免剧烈运动和重体力劳动，保持愉悦的心情，避免紧张焦虑。总之，月经期间女性要从多方面注意呵护自己的身体，以保障身体健康。