心里难受发慌可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.情绪因素：焦虑、紧张、恐惧、愤怒等情绪都可能导致心里难受发慌。如果你最近经历了一些压力较大的事情，或者处于情绪波动较大的时期，这可能是导致心里难受发慌的原因。建议尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解情绪。
2.心脏问题：心脏疾病如心律失常、心肌梗死等也可能导致心里难受发慌。如果你有心脏病家族史、高血压、高血脂等心血管疾病的危险因素，或者出现其他心脏相关症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，以排除心脏问题。
3.低血糖：低血糖是指血糖水平过低，可能导致心慌、手抖、出汗、饥饿等症状。如果你长时间未进食、过度运动、使用某些药物等，可能会引起低血糖。建议及时进食或饮用含糖饮料，以缓解症状。
4.贫血：贫血是指血液中红细胞数量或血红蛋白含量不足，也可能导致心慌、乏力、头晕等症状。如果你有月经过多、营养不良、慢性疾病等情况，可能会引起贫血。建议就医进行血常规检查，以明确诊断。
5.甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是指甲状腺分泌过多的甲状腺激素，可能导致心悸、手抖、体重下降、焦虑等症状。如果你有甲状腺功能亢进的家族史、自身免疫性疾病等情况，或者出现其他甲状腺功能亢进的症状，应及时就医，进行甲状腺功能检查等，以明确诊断。
6.其他原因：其他原因如肺部疾病、药物副作用、中毒等也可能导致心里难受发慌。如果你还有其他症状，或者症状持续不缓解，建议及时就医，进行全面的身体检查，以明确诊断。
总之，心里难受发慌可能是由多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、规律作息等，有助于预防和缓解心里难受发慌等不适症状。