走路久了脚后跟疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.足底筋膜炎：足底筋膜是一条带状的结缔组织，连接着足跟和脚趾，其主要功能是维持足弓的正常形态。长时间行走、站立或过度运动可能导致足底筋膜的炎症和疼痛。此外，扁平足、高弓足或不合适的鞋子也可能增加足底筋膜炎的风险。
2.跟骨骨刺：跟骨骨刺是足跟骨上的异常骨生长，可能由于跟骨的长期磨损或损伤引起。骨刺可能刺激周围组织，导致疼痛。
3.跟腱炎：跟腱是连接小腿肌肉和足跟的强韧肌腱，当跟腱受到过度使用或损伤时，可能引发炎症和疼痛。跟腱炎常见于运动员或需要频繁跳跃、跑步的人群。
4.其他原因：其他可能导致走路久了脚后跟疼的原因包括足跟脂肪垫炎、滑囊炎、神经病变等。
针对走路久了脚后跟疼的问题，可以采取以下措施：
1.休息和保护：减少走路的时间和强度，给足跟足够的休息时间。避免长时间站立或行走，尤其是在坚硬的表面上。选择合适的鞋子，具有良好的支撑和缓冲性能。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、超声波等物理治疗方法来缓解疼痛和炎症。此外，进行适当的伸展运动和加强足部肌肉的锻炼也有助于改善症状。
3.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药或激素注射。
4.鞋垫和支撑：使用合适的鞋垫可以提供额外的支撑和缓解足跟压力。定制的矫形鞋垫或足跟垫也可能有帮助。
5.专业治疗：如果疼痛持续不缓解或加重，或者伴有其他症状，如麻木、无力等，应咨询医生或物理治疗师的建议。他们可能会进行进一步的评估，并提供更具体的治疗方案，如冲击波治疗、注射治疗或手术治疗等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果疼痛持续较长时间或伴有其他严重症状，应及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。此外，保持良好的足部健康习惯，如正确的站立和行走姿势、定期进行足部按摩等，也有助于预防足跟疼痛的发生。