眼睛度数涨太快需要及时采取措施来控制。首先要减少近距离用眼时间，一般建议连续近距离用眼30-40分钟后，要休息10-15分钟，可以向远处眺望或者做眼保健操。
改善用眼环境
光线要求： 看书、写字时的光线要充足且柔和，避免过强或过暗的光线。过强的光线会刺激眼睛，过暗的光线会使眼睛容易疲劳，一般室内照明度保持在50-100勒克斯比较合适。用眼距离： 保持正确的读写姿势，眼睛与书本、电脑屏幕等的距离应保持在33厘米（1尺）左右，不能过近。
增加户外活动
时间要求： 每天保证2小时以上的户外活动时间。研究表明，增加户外活动能有效降低近视度数增长的风险。在户外，眼睛可以接触到自然光线，这种光线有助于调节眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。而且户外的视野开阔，能让眼睛得到充分的放松和锻炼。
选择合适的矫正方式
框架眼镜： 如果是未成年人眼睛度数涨得快，可以选择佩戴合适的框架眼镜来矫正视力。框架眼镜要定期验光，一般3-6个月就需要重新检查视力，根据度数变化及时更换合适的眼镜。角膜塑形镜： 对于符合条件的青少年近视患者，可以考虑佩戴角膜塑形镜。它是一种特殊设计的硬性接触镜，晚上佩戴，白天可以暂时恢复清晰视力，而且有一定控制近视度数增长的作用，但佩戴时要注意严格按照医嘱护理，避免感染等并发症，一般每年费用大概在5000-10000元左右。
注意饮食营养
营养摄入： 多摄入富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物。例如，胡萝卜富含维生素A，能保护眼睛的视网膜；橙子、柠檬等富含维生素C，有助于抗氧化，保护眼睛晶状体；坚果中含有丰富的叶黄素等，对眼睛健康有益。每天可以适当吃一些，像每天吃100-150克胡萝卜，每周吃2-3次橙子等。